12 lợi ích của chạy bộ | Kinh nghiệm du lịch

http://armybox.vn/logo/sealock_logo.jpg  http://armybox.vn/logo/Givi_logo.jpg http://armybox.vn/logo/trackman_logo.jpghttp://armybox.vn/logo/n-rit_logo.jpg http://armybox.vn/logo/511_tactical.png http://armybox.vn/logo/volunteer_logo.jpg       
 http://armybox.vn/logo/coghlans_logo.pnghttp://armybox.vn/logo/swisstech_logo.jpghttp://armybox.vn/logo/naturehike_logo.jpghttp://armybox.vn/logo/gerber_logo.pnghttp://armybox.vn/logo/fanzipan_logo.png

Shop mới về 100 mẫu áo phông Thái Lan chất vải 100% Cotton: www.AoPhongThaiLan.Vn
Thùng xe máy Givi - Baga Givi chính hãng: www.ThungXeMay.Vn
Website về găng tay, bọc gối, áo giáp, đồ bảo hộ Motor:
www.GangTayXeMay.Vn
Website về balo 5.11 và quần 5.11 Tactical:
www.511Store.Vn
Website các loại mũ bảo hiểm:
www.MuPhuot.Vn
Website giày leo núi, giày Trek: 
www.GiayLeoNui.Net

Website về đồ Outdoor, đồ dã ngoại thương hiệu NatureHike:
www.NatureHike.Vn
Website áo mưa Givi, đồ Givi: 
www.AoChongNuoc.Com

Website về dụng cụ đa năng, Multi-Tool:
www.DungCuDaNang.Net

12 lợi ích của chạy bộ PDF. In Email
Viết bởi Administrator   
Thứ sáu, 14 Tháng 3 2014 15:55

12 LỢI ÍCH CỦA CHẠY BỘ

1. Giảm cân: Trung bình một người chạy bộ có thể đốt cháy 1000 calories/giờ
2. Giúp xương chắc khỏe: Xương sẽ chắc khỏe hơn và giảm nguy cơ loãng xương khi về già
3. Giảm stress: Tăng khả năng chống lại những kích thích và căng thẳng hằng ngày
4. Trở nên vui vẻ: Lượng endorphin tiết ra tăng làm cho tinh thần hứng khởi hơn trong khi hoặc sau những lần chạy bộ
5. Hệ miễn dịch: Hệ miễn dịch sẽ khỏe mạnh hơn và hạn chế tối đa các bệnh lặt vặt
6. Đốt cháy mỡ thừa: Cơ bắp chắc khỏe hơn, và có thể giúp đốt cháy calories ngay cả khi bạn đang nghỉ ngơi
7. Trái tim khỏe: Cải thiện quá trình lưu thông máu, giảm nguy cơ nhồi máu cơ tim, huyết áp cao và đột quỵ
8. Tinh thần thoải mái: Tâm trạng ổn định hơn và tăng sự tự tin
9. Da khỏe mạnh: Chạy bộ liên quan đến quá trình lưu thông máu và cải thiện hệ tiêu hóa
10. Năng lượng cho não bộ: Tăng cường khả năng tư duy và làm việc hiệu quả hơn.
11. Ngủ ngon hơn: Giấc ngủ sẽ đến dễ dàng và sâu hơn
12. Giảm tính nóng nảy - Giữ bình tĩnh trong mọi tình huống

Bạn có thể có 13, 14,... lợi ích. Hãy chia sẻ cùng mọi người những lợi ích bạn nhận được từ việc chạy bộ.

Nguồn: runclub.vn

 

ArmyBoxVN

DANH MỤC SẢN PHẨM

Kinh nghiệm du lịch

STATICS